瞑想。

“心身の健康のために”✨と、最近朝起きて3分間の『瞑想』をしています。

私の瞑想のスタイルはというと・・・


①あぐらをかいて、片方の足を上に乗せる【シッダ・アーサナ(達人坐)】と、

②両手をおへそあたりに置き、手を重ね、親指だけくっつける【ディヤーナ・ムドラー(瞑想の印)】


という、初心者でも無理なくできるスタイルです🙌


いやでも、やってみて思ったんですが・・・瞑想って何気に難しい

ワタシすぐ気が散ってしまうんですよね💦


ほんと集中力ない・・・昔はあったはずなのに・・・(とか言っちゃってw)


とりあえず、継続は力なり✊✨

心地よい瞑想を目指して毎朝励んでみたいと思います。


何か良い瞑想のアドバイスあったら教えてください🙌✨


さて、今日も気持ち良くのびのびと踊るぞ〜!!!


ではまた( ´ ▽ ` )ノ 



MIDORI JADE Official Site

東京を中心にダンサー、コレオグラファーとして活動中♪

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